薄毛に悩む30代女性が知っておくべき3つの基本

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30代女性の薄毛治療

30代は仕事・家庭・子育てなど多くの役割を担う女性が多くなります。中には出産を控えながら働く人もいるので、ストレスを感じる機会は増えているともいえるでしょう。このページでは、生活のリズムがガラリと変わる30代の薄毛の原因、薄毛を改善するための日常的な対策、そしてクリニックにおける薄毛治療について詳しくまとめています。

頬を触る女性

30代女性の薄毛とはどんな症状?

更年期ならいざ知らず、まだ更年期とは程遠い30代女性の中でも薄毛に悩む人が増えてきたようです。雑誌やネット上などでも、30代の薄毛女性に向けた様々な育毛剤、育毛シャンプー、育毛グッズなどが紹介されています。

しかしながら、いくら薄毛に悩む女性が増えてきたとは言え、まだ30代は健康的な髪の毛を維持しているはずの年代。妊娠などによる避けられない薄毛を除けば、何らかの薄毛の原因があるはずです。

男性の薄毛とは違い、30代女性の薄毛は進行性ではありません。薄毛の原因を特定して対策を打てば、高い確率で薄毛の悩みが解消することでしょう。

30代女性の薄毛の原因は主に3つ

30代女性における薄毛の主な原因は、「ホルモンバランスの乱れ」「食習慣の乱れ」「頭皮環境の乱れ」の3つになります。

ホルモンバランスの乱れによる薄毛

30代女性に見られる薄毛の原因の多くは、ホルモンバランスの乱れです。特に出産前後に見られる抜け毛・薄毛は、ホルモンのバランスの乱れを原因とした典型的な薄毛。出産以外にも、加齢、睡眠不足、ストレスなど様々な原因で女性ホルモンのバランスが乱れることがあります。

食習慣の乱れによる薄毛

極端なダイエットをすると、一時的に著しい抜け毛・薄毛が見られることがあります。これはダイエットをやり過ぎると全体的に栄養が不足し、髪の毛の健全な成長に必要な栄養素が不足してしまうから。

また特にダイエットをしているわけではなくとも、タンパク質不足、亜鉛不足、ビタミン不足など、栄養の偏りによっても抜け毛・薄毛が生じることがあります。

頭皮環境の乱れ

髪の毛を健全な状態に維持するためには、その土台となる頭皮の環境を健全にしなければなりません。

肌質に合わないシャンプーやリンスの長期的使用、またカラーやパーマなどの高刺激かつ頻繁なヘアケアなどは頭皮環境を乱して抜け毛・薄毛を招くことがあります。

30代女性の薄毛対策3つの基本

30代女性の薄毛を改善するために、日常的に意識すべき対策法を3つにまとめました。

生活習慣の見直し

ホルモンバランスを整えるためには、規則正しい生活習慣をベースに置くことが大事。特に睡眠不足や生活リズムの乱れ、ストレスの蓄積といった3点はホルモンバランスを乱す大きな要因です。まずは毎日決まった時間に就寝し、十分に睡眠時間を確保する生活習慣を定着させてください。

またストレスを溜めこまないようにするためにも、休日は部屋にこもらず、積極的に屋外で過ごすなど自分から動きましょう。

栄養バランスの見直し

食事内容においては多様なビタミンやミネラル、またタンパク質をしっかりと補充することが大事。女性ホルモンの働きに似ている言われる大豆イソフラボンは、女性の抜け毛・薄毛改善に効果的とされています。

もちろん極端なダイエットはNG。1ヶ月に1kg程度のペースで痩せるのが、理想的なダイエットです。過激なダイエットは薄毛にとどまらず、様々な健康被害をもたらすリスクがあるので注意しましょう。

刺激の少ないケアケア

洗浄力の強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂までも洗い流してしまいます。高級アルコール系の洗浄成分は頭皮に悪影響をもたらす可能性があるので、できれば頭皮にやさしいアミノ酸系シャンプーを使用するようにしてください。

またカラーやパーマなど髪や頭皮に刺激が強いヘアケアについては、頻度を抑えることをおすすめします。

30代女性におすすめの薄毛治療

上記の対策を行なっても薄毛が改善されない方、または一刻も早く薄毛を改善した方には、クリニックで治療を受けることをお勧めします。

クリニックの治療法には、大きく分けて「投薬」と「施術」の2種類があります。

投薬による薄毛治療

処方された薬を使用することで、徐々に薄毛を改善していく方法。内服薬の「パントガール」、外用薬の「パントスチン」が有名です。

より高い治療効果を望むならば患者それぞれの体質や肌質、ライフスタイルに合わせた「オリジナル処方薬」を扱っているクリニックを探してみてください。

施術による薄毛治療

頭皮に直接施術を行なって薄毛を改善していく方法。HARG療法や育毛メソセラピーなどが有名です。発毛に有効な成分を、注射器などを使って直接頭皮に注入します。

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